Glutatiye: Sizning tabiiy antioksidantianingiz "
Siz antioksidanantlarning sog'lig'i uchun muhimligi haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin, ammo bildingizmi? Sizning tanangiz o'zining "master antioksidant" bilan jihozlangan -Glutatiyasi. Uchta aminokislota molekulalaridan tashkil topgan (gutmalik kislota, sistein va glikin), bu inson tanasining har bir hujayrasida joylashgan muhim moddadir.
Kuchsiz antioksidant sifatida glutatiyaning asosiy vazifasiErkin radikallarni zararsizlantirish, Parda kameralarni oksidlovchi shikastlanish, qarish va kasallik xavfini kamaytirish. Buni haqiqatan ham noyob qiladigan narsa buInson tanasi glutatiyani sintez qilishi mumkin, Birinchi navbatda jigar orqali! Bu uning tashqi manbalarga tayanib, uning tashqi manbalarga tayanib, uni tananing "o'zini ta'mirlash quvvati" unvoniga ega bo'lgan aksariyat antioksiduantsdan ajratib turadi.
Qisqasi, glutatiyasi ikkalasi ham ishlaydiUyali qo'riqchiVa jigarningDetoksifikatsiya mutaxassisi. Uning tug'ma qobiliyatini tabiiy ravishda sintez qilish bizning tanamizni ichki va tashqi va tashqi stresslardan tashqari mudofaa qatlami bilan jihozlaydi. Ushbu ismni eslang - bu faqat umr bo'yi sog'lig'ingizdagi safaringizda ko'rinmas ittifoqdoshingiz bo'lishi mumkin!
Glutatsion qo'shimchalarning afzalliklari - sog'liqni saqlash uchun ilmiy qo'llab-quvvatlash
Inson tanasi axloqsizlik bilan sintez qilish mumkin, glutatiyani, zamonaviy qiyinchiliklarAtrof-muhitning ifloslanishi, surunkali stress, qarish, kasalligi yoki parhez odatlariishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin. Bunday hollarda glovitiyani (masalan, og'iz bo'shlig'i qo'shimchalari) bilan to'ldirish tafovutni ko'prikga etkazish va ushbu asosiy manfaatlarni etkazib berishga yordam beradi:
1. Antioksidantni oksidlanish stressiga qarshi himoya qiladi
- Erkin radikallarni zararsizlantiradi:Tana yuqori oksidlovchi stressga duch kelganda (masalan, chekish, uv ta'sir qilish, uyqusizlik, gluthatiyentning antioksidant quvvatini oshiradi, hujayralarning shikastlanishini va sezgir terini kechiktirish (masalan, xiralashgan teri, ajinlar).
- Boshqa antioksidantlarni qayta ishlash:S va E vitaminlari kabi antioksidanantlarni tananing antioksidat tarmog'ining samaradorligini oshiradi.
2. Jigarni detoksifikatsiyani qo'llab-quvvatlaydi, metabolik yukni engillashtiradi
- Jigarning "detokshoxonasi" sifatida glyutatiyani tezlashtiradialkogol, giyohvandlik, og'ir metallar va kimyoviy toksinlar metabolizmi, jigarning siqilishini engillashtiradi. Bu, ayniqsa, tez-tez iste'mol qiluvchilar yoki doimiy ravishda ifloslantiruvchi moddalarga nisbatan foydasi bor.
3. Immunitetni kuchaytiradi, kasallik xavfini kamaytiradi
- Glutatiyani optimallashtiradiImmun hujayralari funktsiyasi(masalan, tanadagi jangovar infektsiyalar va surunkali yallig'lanishni qo'llab-quvvatlaydigan, (masalan, tub hujayra faoliyatini kuchaytirish). Bu shamollash, gripp va hatto surunkali kasalliklar xavfini kamaytirishi mumkin.
4. Qarishni sekinlashtiradi, sog'lig'ini jonlantiradi
- Oksidiy shikast etkazish va mitoxondrionni himoya qilish orqali glutatiyani qo'shimcha kechiktirish mumkinYoshga bog'liq pasayish, mushaklarning yo'qolishi, kognitiv buzilish va suyaklar targ'ibotayotganda, yorqin katakni targ'ib qilish kabi.
5. Sog'liqni saqlash va surunkali sharoitlarni boshqarish bo'yicha yordam
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, glutatsion qo'shimchalar yaxshilanishda yordam berishi mumkinsurunkali charchoq, diabet va otoimmün kasalliklari, tananing muvozanatini tiklashga yordam beradi.
Glutatiye uchun potentsial yon ta'sir va xavfsiz foydalanish qoidalari
Glutatiye qo'shimchalari sog'liqni saqlash, noto'g'ri foydalanish, haddan tashqari iste'mol qilish yoki individual sezgirliklar yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Quyida xavfsiz iste'mol uchun asosiy xavflar va ilmiy qo'llab-quvvatlanadigan tavsiyalar:
Potentsial yon ta'siri
1. Ovqat hazm qilish noqulaylik
- Engil alomatlar kabishisha, diareya yoki ko'ngil aynishKo'pincha yuqori dozalar yoki ichakning sezgirligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
2. Allergik reaktsiyalar (noyob)
- Glutatsion tarkibiy qismlarga allergiya paydo bo'lishi mumkintoshma, qichishish yoki nafas olish qiyin. Darhol ishlating va tibbiy yordamga intiling.
3. Nashr qilingan tabiiy sintez (uzoq muddatli yuqori dozani xavf ostiga)
- Haddan tashqari iste'mol qilish tananing glutatiyasini ishlab chiqarish qobiliyatini buzishi mumkin, tabiiyki, qaramlikni olib keladi. Aprelyatsiya sintezini qo'llab-quvvatlash uchun intervalsiz to'ldirish yoki oltingugurtga boy oziq-ovqatlarni (masalan, brokkoli, sarimsoqni (masalan, brokkoli, sarimsoqni moslashtirishni tanlang.
4. Preparatning o'zaro ta'siri
- Glutatiye samaradorlikka xalaqit berishi mumkinKimyoterapiya dorilar, immunosuprespress yoki qarshi kurash. Dori vositalarini dorilar bilan birlashtirishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing.
5. Muayyan guruhlar uchun xavf
- Homilador / ko'krak suti bilan boquvchi ayollar va bolalar:Xavfsizlik to'g'risidagi ma'lumotlar etarli emas; nazoratsiz foydalanishdan saqlaning.
- Astma bemorlari:Bronxospazmning noyob holatlari; ehtiyotkorlik bilan foydalaning.
- Buyrak kasalligi bilan bemorlar:Yuqori dozalar buyrak funktsiyasini buzishi mumkin.
Xavfsizlik bo'yicha tavsiyalar
1. Dozada ko'rsatmalariga amal qiling
- Tavsiya etilgan dozlarga tayanish (odatda, har kuni shakllantirishga qarab, mahsulotning yorlig'i yoki tibbiy tavsiyalar bo'yicha har kuni kam yoki unga teng).
2. Biologik shakllarni tanlang
- Maqsadga muvofiq bo'lmoqLiposomal glutatiye, sub-ipulingli planshetlar yoki so'rib olish uchun formulalar(masalan, qora qalampir ekstrakti) GUT bilan bog'liq yon ta'sirlarni kamaytirish uchun.
3. Sintezni qo'llab-quvvatlash bilan birlashing
- Bilan juftlangN-atsetilkzein (MAC), B6 vitamini yoki seleniumTananing tabiiy glutatiyasi ishlab chiqarish va qaramlik xavfini kamaytirish.
4. Maxsus aholi uchun shifokor bilan maslahatlashing
- Surunkali sharoitlar, homilador / hamshiralik ayollar yoki dorilar yuzaga kelgan shaxslar faqat tibbiy nazorat ostida qo'shimchalardan foydalanishlari kerak.
5. Tanangizni kuzatib boring
- Agar salbiy reaktsiyalar yuzaga kelsa, foydalanishni to'xtating va yordam so'rang.
Glutatiyani oshirishning tabiiy usullari
Qo'shimchalar uchun bularni sinab ko'ringTabiiy strategiyalarGlutatiyani ko'tarish uchun:
- Parhez:Brokkoli, sarimsoq, piyoz, avakados va ismaloq kabi oltingugurtga boy taomlarni iste'mol qiling.
- Hayot tarzi:Oddiy uyqu, o'rtacha mashqlar, alkogol / tamaki ta'sirini kamaytirdi.